Gangkecil – Ketika kita ingin merencanakan menu diet, seringkali kita merasa ragu apakah makanan yang kita buat benar-benar sehat atau tidak.
Namun, kamu tak perlu khawatir lagi karena ada satu resep yang bisa menjadi solusi: Brokoli Siram Telur.
Menu diet Brokoli Siram Telur adalah pilihan yang sangat cocok untuk hidangan makanan sehat yang dapat kamu sajikan di rumah.
Meskipun menu ini bebas dari minyak dan rendah kalori, kamu akan terkejut betapa lezatnya saat kamu menyantapnya tanpa perlu mengorbankan rasa kenyang.
Yang lebih menarik lagi, resep menu diet Brokoli Siram Telur ini hanya membutuhkan waktu sekitar 5 menit saja untuk persiapan dan masakannya.
Dengan cepat dan mudah, menu ini menjadi andalan ketika kamu ingin makan dengan sehat tanpa harus menghabiskan waktu berjam-jam di dapur.
Apa yang membuatnya lebih menarik adalah kamu bisa menemukan resep ini di berbagai platform media sosial, seperti akun Tiktok @elainehanafi yang telah membagikan resep dan cara membuatnya.
Jadi, kamu bisa mengikuti langkah-langkah yang telah terbukti efektif oleh banyak orang.
Berikut adalah resep lengkapnya:
Resep Menu Diet Brokoli Siram Telur
Bahan-bahan:
400 gram brokoli segar
2 butir telur ayam
Bahan Saus:
3 siung bawang putih
400 mililiter air
1 sendok makan kecap asin
1,5 sendok makan saus tiram
1/2 sendok makan kecap manis
1/2 sendok makan tepung maizena
Garam
Merica
Kaldu jamur bubuk
Cara Membuat Menu Diet Brokoli Siram Telur:
Pertama-tama, rebus brokoli selama 1,5 menit, lalu angkat dan tiriskan.
Selanjutnya, cincang bawang putih hingga halus. Kemudian, masukkan bawang putih cincang dalam sebuah wadah, tambahkan air, kecap asin, saus tiram, kecap manis, dan tepung maizena.
Aduk hingga semua bahan tercampur dengan baik.
Tuangkan adonan saus yang telah kamu buat tadi ke dalam wajan anti lengket, tanpa perlu menambahkan minyak tambahan. Aduk terus hingga saus mengental.
Kocok lepas telur dan perlahan-lahan masukkan ke dalam wajan yang berisi saus. Masak hingga telur matang dengan baik.
Sajikan brokoli di atas piring, kemudian siramkan saus yang telah kamu buat di atasnya. Siap untuk dinikmati!
Dengan resep menu diet Brokoli Siram Telur ini, kamu dapat dengan mudah menikmati hidangan sehat selama program dietmu.
Semoga resep ini dapat menambah variasi dalam koleksi menu diet di dapurmu dan bermanfaat untuk mencapai tujuan kesehatanmu. Selamat mencoba!
